李子中含有一些糖分以及蛋白质，进入体内可以补充体内的营养。李子中还含有一些钙、磷、铁等微量元素，可以起到美容的功效。

       所以吃李子有补充蛋白质、微量元素的功效，但谈不上有九大好处。

李子含有维生素C，如丝氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、视黄醇等营养素。
李是一种常见的水果，主要为人们提供碳水化合物。这些碳水化合物最终会转化为热量，以维持身体的热量供应。李子中含有多种氨基酸和维生素C，如丝氨酸、谷氨酰胺、脯氨酸、视黄醇等成分。适量摄入可以补充营养，有益于人体健康。此外，李中含有钠、钾、磷、镁、钙等矿物质成分，可以补充人体所需的微量元素。李子提供的热量相对有限，主要是碳水化合物和少量有机物、微量元素，因为能提供低热量，适合大多数人适量食用。
吃过李子后，不宜立即大量饮水，空腹食用，禁止与蜂蜜、鸭蛋、麻雀肉、鸡肉和鲱鱼一起食用，以免对身体造成伤害。

可以补充维生素。根据实际情况，李子属于一种夏季水果，富含多种维生素，营养价值还可以，但是一次性不能吃太多了，楼主参考一下。

其含有的多种维生素营养物质和多种氨基酸，长期食用能够满足人体营养所需。食